Salud mental y mujer: socialización de género.

La batalla más importante que podemos librar es por nuestra salud física y emocional. Frase de Paula Fraga.

Y ambas van de la mano porque se relacionan entre sí, cada una de ellas genera e influye en nuestro bienestar. Una mente saludable hace que el cuerpo funcione mejor, y a su vez un cuerpo sano genera bienestar emocional para evitar enfermedades.

Vamos a ver qué respuestas nos ofrece la psicología. Antes me gustaría mostrarles algunos datos que nos van a facilitar comprender porque es necesario hablar de la salud mental y mujer.

La brecha invisible: Por qué la depresión afecta más a las mujeres

Según datos de la organización mundial de la salud unas 300 millones de personas sufren alguna clase de depresión en el mundo.

En España actualmente hay aproximadamente 6 millones. 10-15 % de la población.

El 20% corresponde a depresiones endógenas o biológicas y afectan por igual a hombres y mujeres.

Mientras que el 80% restante se consideran depresiones exógenas o situacionales.

Lo llamativo de esta estadística es que la depresión exógena afectan de modo muy desigual a uno y otro sexo, el 30% afecta a los hombres y el 70% a las mujeres.

Esta gran disparidad nos permite concluir que para que exista esa diferencia de porcentaje debe haber un motivo que explique porqué el exterior, el entorno o los espacios que ocupamos afecta de forma tan negativa a ese elevado número de mujeres.

¿Qué es la socialización de género y cómo afecta a nuestra mente?

Esta realidad nos lleva a la única respuesta plausible: que la socialización de género es la responsable porque determina no solo  las relaciones sino como nos relacionamos debilitando nuestra salud mental.

Y es importante y necesario observar y dar visibilidad al contexto porque nos aleja de una visión patologizante que nos lleva a diagnósticos individuales donde la dificultad es y solo es de la persona.

La socialización de género consiste en inculcar una serie de pensamientos, creencias, valores y actitudes muy diferenciadas según el sexo, que constituyen los mandatos de género que nos marcan la hoja de ruta sobre lo que se debe cumplir para ser una buena mujer o un buen hombre.

Y esto afecta directamente a nuestros pensamientos, a nuestras emociones y a nuestra conducta.

¿Por qué nos cuesta ver e identificar estos mandatos de género?

Esto sucede en un proceso de aprendizaje temprano de edad cuando todavía no existe posibilidad de pensamiento crítico. Se realiza, generalmente, de forma no verbal e inconsciente a través de los modelos familiares.

Por eso cuando tomamos conciencia de este proceso, en una etapa más adulta, nos resulta complicado verlo,  ya que lo hemos normalizado.

Seguramente mucho de ustedes, no se sentirán identificados, pero si hiciéramos un análisis de vuestra historia de vida, probablemente identificaran muchos patrones de pensamiento y conducta que se sostienen siendo reforzados por estos mandatos de género en nuestro proceso de socialización.

Si la única forma de que no te rechacen es ser lo que se espera que seas, eso es incompatible con ser tú misma.

Esta contradicción es lo que va minando nuestro bienestar. ¿por qué?, porque nuestra salud mental está muy relacionada con la calidad de nuestras relaciones, y de cómo y desde donde ocupo los espacios donde formamos parte.

El trauma desde una perspectiva de género: Del diagnóstico individual al contexto

¿Cómo nos estábamos relacionando para qué esos entornos fueran tan dañinos para nosotras?.

Vamos de nuevo a ver qué nos dice la psicología.

Los primeros acercamientos al trastorno de estrés postraumático se realizan en la segunda guerra mundial en los ex soldados norteamericanos con sintomatología común. La perspectiva de género en el estudio del trauma lo incluye el movimiento feminista en los años 60 y 70 para dar respuesta a esa sintomatología común en las mujeres.

El introducir la perspectiva de género fue un gran avance porque pasamos del diagnóstico individual a comprender que era el entorno con sus mandatos de género el origen del daño.

Un trauma es una respuesta que nuestro sistema nervioso genera ante una situación que supera su capacidad para poder afrontarla.

Lo que marca la intensidad del suceso no es tanto el hecho en sí sino cómo lo interpretamos e integramos en nuestra vida, es decir, cómo vivo el suceso, que significa para mí y que movimientos va a generar en mí y mi vida.

Algunas expresiones del trauma es el autoconcepto negativo, es decir la crítica interna, la desregulación emocional, percepción de un mundo injusto, diversas dolencias físicas, dificultades para establecer vínculos en nuestras relaciones interpersonales ya que lo que predomina es la desconfianza, inseguridad, el no ser suficiente ¿les suena?, el famoso síndrome de la impostora.

Empoderamiento y sororidad como herramientas de cambio

¿Qué podemos hacer? Poner atención en cómo nos estamos relacionando.

Miren vamos a revisar dos términos muy presentes cuando se habla de mujer, emprendimiento o desarrollo profesional: el empoderamiento y la sororidad.

Empoderamiento

Se habla mucho del empoderamiento en las mujeres, visto como esa fortaleza que adquirimos que nos da seguridad para ir a por nuestros objetivos. y sí es así, pero quedarnos aquí no es suficiente.

A este empoderamiento que es ganar poder desde dentro hay que integrar otros dos: el empoderamiento que es poder junto a otras, y el empoderamiento para cambiar la realidad.

Aunque no integrando un estilo competitivo entre nosotras, sino permitirnos y permitir ser y estar, como cada una quiere y puede.

Pasamos de la jerarquía a la horizontalidad en nuestra manera de relacionarnos.

El empoderamiento de las mujeres es confiar en ellas, es respetarlas, es hacerlas conscientes de lo que valen y saben, es estar ahí sin juicio, es escucharlas, sin interrumpir o cuestionar, es preguntarles que quieren o necesitan, es respetar sus límites, es valorar y reconocer sus éxitos, en definitiva es demostrar que su valor está en lo que son.

Sororidad

Bajo estas tres dimensiones del empoderamiento es donde cobra sentido el término de sororidad. Porque la sororidad tiene una dimensión ética, política y práctica.

La ética nos lleva a tener una relación saludable entre las mujeres donde se de la escucha, la empatía, el respeto, el reconocimiento, la política. Porque se trabaja en la liberación de todo tipo de opresión que puedan sufrir todas las mujeres. Es decir, no permitir la violencia si la vemos, el consentir la violencia es ejercer violencia pasiva, y la práctica porque no solo se queda en las ideas sino se pasa a la acción con el apoyo mutuo entre todas las mujeres.

La sororidad será efectiva cuando las mujeres que las pongamos en práctica tengamos intereses comunes.

Y es desde ahí donde podremos ir dando respuesta ante situaciones difíciles para nosotras de una manera menos dañina. Situarse aquí nos permite estar en coherencia con lo que soy y quiero. Y esto no significa que tengamos que pensar igual que todas las mujeres del mundo. Nooooo, pero sí significa que todas tenemos derecho a la expresión, y a ser respetadas en nuestros argumentos, a ocupar los espacios que nos corresponden o donde simplemente queremos estar. Lo contrario sería relacionarnos desde la violencia y la imposición.

Acciones

Y de la misma manera que tenemos derecho a ocupar los espacios, tenemos derecho a irnos, cuando queramos porque no siempre podemos salir de entornos dañinos, a veces ni los vemos. Pero si lo podemos hacer solo un apunte:

Ante una elección hay tres criterios:

• Miedo a equivocarse.

• Aceptar las consecuencias negativas que se pueden dar. Responsabilidad.

• Comprometerme. Para comprometerme tiene que ser importante para mí.

Y hablando de responsabilidad y de compromiso, me gustaría hacerles una propuesta.

Observemos y revisemos cómo nos estamos relacionando en los espacios donde formamos parte.

No permitan la violencia en ninguna de sus formas. Hagamos entre todos y todas que los espacios que habitamos sean un elemento de resiliencia y no de más daño.

Cuéntame tu opinión, perspectiva o punto de vista sobre este tema, me encantará leerte.